Para algunas personas, cruzar el océano o simplemente la idea de subirse a un avión genera todo un reto. Fobia a las turbulencias, miedo a las alturas, pensamientos negativos sobre accidentes, claustrofobia… Estos temores se deben a un único problema: la aerofobia, es decir, el miedo a volar.
El miedo paraliza y no te permite disfrutar de las cosas más lindas de la vida. No queremos que te prives de esta sensación tan mágica que es VIAJAR. Es por eso que te damos algunos consejos para superar el miedo a volar.
Para comenzar debes comprender que el avión es el método de transporte más seguro. Lo puedes comprobar con cualquier estadística. La posibilidad de morir a bordo es ínfima: una entre 45 millones.
El miedo a volar puede generarse por múltiples fobias, pero la desinformación puede ser un gran enemigo. No conocer bien el funcionamiento de un avión puede provocar un gran temor a la hora de subir a bordo. Apenas escuches un ruido raro, te provocará miedo por el simple hecho de no saber qué es. Infórmate, pregunta a personas que ya hayan viajado y que te cuenten sus experiencias así pierdes el miedo a volar.
Mantén tu mente distraída: La mayoría de los aviones traen diversión a bordo. Una pantalla con contenido para todos los gustos. Aprovecha. Tienen series, películas, música. También puedes llevarte tu propia tableta, a la que le puedes cargar algo para ver. Para leer. Conversa con la persona que tienes al lado. La distracción puede ser la mejor solución para superar tu miedo a volar. Hará que te olvides de lo demás y el tiempo pasará mucho más rápido. Aquí te dejamos una lista de películas viajeras que puedes ver mientras vuelas.
Crea una lista de canciones relajantes: Distraerte y relajarte escuchando música es una buena solución para no pensar en el recorrido . Puedes crear una con tus canciones preferidas o bien tanto Spotify como Youtube tienen listas ya armadas con canciones que te ayudarán a relajarte.
Elige bien tus asientos: Otro consejo útil contra la aerofobia es elegir el asiento adecuado a la hora de efectuar el check-in online. Solamente quienes tienen miedo a volar prefieren no asomarse por la ventanilla ya que puedes marearte con las vistas. En cuanto a las turbulencias, los expertos aconsejan sentarse en los asientos delanteros ya que se notan mucho menos las corrientes de aire. O cerca de las alas, ya que es el sector del avión más estable.
Toma una o dos… o tres copas: ¿Por qué no? Una copita de vino o dos siempre ayudarán a conciliar el sueño. Qué mejor que aprovechar esto de los aviones. Eso sí, hay que recordar que el efecto del alcohol se potencia cuando nos encontramos a esas altitudes así que hay que evitar que se nos vaya la mano y acabemos sufriendo el efecto contrario al deseado. El alcohol con moderación te ayudará a relajarte y quizás puedas dormirte una siesta hasta que llegues a destino
Piensa en las cosas buenas que te esperan en destino: Depende donde vayas, pueden ser hermosas playas de arena blanca junto a mares de aguas cristalinas, tal vez grandes bosques o selvas, montañas nevadas, ríos o lagos. Tal vez el abrazo tan esperado con un amigo o familiar. Intenta focalizarte en lo que te espera en destino. ¡Deja volar tu imaginación!
Mantén la calma si hay turbulencias: Es muy probable que la primer turbulencia te asuste, todos pasamos por lo mismo. Pero es hasta que te des cuenta que no se mueve más que un auto o un bus en movimiento. Cuando sientas una turbulencia respira profundo y recuerda de nuevo: el avión es el medio de transporte más seguro. Las turbulencias no representan ningún peligro, los aviones están diseñados para soportar condiciones meteorológicas difíciles.
Haz un curso para superar el miedo a volar: Si crees que tu miedo va un poco más allá y no puedes controlarlo con estos consejos, puedes hacer un curso. Son muchas las compañías aéreas que brindan cursos para ayudarte a perder el miedo a volar. EasyJet propone Fearless flyer, un curso online compuesto por 16 módulos de enseñanza interactiva que toma en consideración la claustrofobia, el miedo a las alturas y los ataques de pánico. Además, el pasajero recibirá una explicación sobre las distintas etapas del vuelo por parte de un comandante, que también desmentirá las falsas creencias relacionada a los peligros de volar.
Vueling junto con la Universidad Autónoma de Barcelona lanzaron un curso para que sus pasajeros superen el miedo a volar. Se llama Disfruta de tu vuelo y ofrece 10 horas de clases de aeronáutica, autocontrol y simulaciones reales.
No dejes que el miedo te paralice y te prohiba cumplir tus sueños y viajar por el mundo. Aplica estos consejos para superar el miedo a volar. ¡Lo vas a lograr! Ya verás, le agarrarás el gustito y no podrás parar de viajar.
